Η φυσιολογία της αλλαγής
Όλοι και όλες βρισκόμαστε σε μια εξελικτική πορεία … παρά το γεγονός ότι αυτή η εξελικτική διαδρομή είναι μοναδική για κάθε άτομο, σε κάθε περίπτωση έχει έναν κοινό παρονομαστή … την αλλαγή! Η εξέλιξη και η βελτίωση προϋποθέτει την αλλαγή … ωστόσο η αλλαγή δε φέρνει πάντα εξέλιξη και βελτίωση!
Έτσι όπως είμαστε μπλεγμένοι με πεποιθήσεις, απόψεις, θέσεις, σκεπτικά, δικαιολογίες, αμφιβολίες, θρησκείες, εμπειρίες και τόσα άλλα, άντε να βρεις από πού πρέπει να πιάσεις το κουβάρι …
Μέσα σε αυτή τη διαδρομή, αποδεικνύεται ιδιαίτερα χρήσιμο να έχουμε κατά νου ένα χάρτη, ώστε να επιβεβαιώνουμε ότι είμαστε στο σωστό δρόμο, ακόμα κι αν χρειάζεται να κάνουμε ένα βήμα πίσω ή αν χρειάζεται να σταματήσουμε για λίγο ή αν χρειάζεται να αναθεωρήσουμε και να διορθώσουμε πορεία. Τα παρακάτω έχουν επιβεβαιώσει τη χρησιμότητα τους, τόσο στη δική μου διαδρομή, όσο και σε φίλων … μετά χαράς τα μοιράζομαι μαζί σας …
ΘΕΛΗΣΗ …
Για παράδειγμα «Θέλω να ξεκινήσω διαλογισμό!»
Είναι η πρόθεση και η επιθυμία να αλλάξουμε κάτι, επειδή [πιστεύουμε ότι] θα μας αλλάξει προς το καλύτερο … δεν υπάρχει μεγαλύτερη κουταμάρα από αυτό που λένε ότι «η θέληση κουνάει βουνά» … Συμφωνώ ότι η θέληση είναι βασικό συστατικό, είναι το πρώτο βήμα αλλά δεν αρκεί … όσο βρισκόμαστε στην κατάσταση της θέλησης, η αλλαγή μέσα μας είναι φιλολογική, φιλοσοφική, ακαδημαϊκή και ασφαλώς ευάλωτη ...
Καλή η θέληση … ωστόσο η αλλαγή και η εξέλιξη, χρειάζονται κάτι παραπάνω …
ΑΠΟΦΑΣΗ …
Στο παράδειγμα μας «Ξεκινάω διαλογισμό σήμερα/αύριο/τη Δευτέρα/ … !»
Τώρα αρχίζουμε να μιλάμε … είναι η κατάσταση που η ενέργεια της θέλησης συμπυκνώνεται και μετουσιώνεται σε απόφαση … είναι η δέσμευση που δίνουμε στον εαυτό μας, κάνοντας την αλλαγή να αποκτήσει υπόσταση μέσα μας …
Εξ ορισμού η απόφαση χρειάζεται αποφασιστικότητα … ανάλαφρες δηλώσεις, αόριστοι οραματισμοί ή ειλικρινείς υποσχέσεις δε θα ξεγελάσουν κανέναν … Η απόφαση για αλλαγή κρύβει μεγάλη δυναμική μέσα της … κυρίως επειδή κουβαλάει αυτούσια την ευθύνη της όποιας επιλογής μας!
Καλή η απόφαση … ωστόσο η αλλαγή και η εξέλιξη, χρειάζονται κάτι παραπάνω …
ΥΠΕΡΒΑΣΗ …
Στο παράδειγμα μας «Αφιερώνω χρόνο [Σάββατο απόγευμα, Κυριακή πρωί] για να μάθω περισσότερα για το διαλογισμό … Ξυπνάω μισή ώρα νωρίτερα, πριν από όλους, για διαλογισμό»
Εδώ αρχίζει η δράση … εδώ η απόφαση που πήραμε νωρίτερα μετουσιώνεται σε πράξη, αποκτώντας πλέον υπόσταση και στον έξω κόσμο … εδώ ανοίγει περισσότερο ο διάλογος με το πεδίο, εκεί που μας περιμένουν οι πιθανότητες μιας πιο επιθυμητής έκβασης …
Καλή η υπέρβαση … ωστόσο η αλλαγή και η εξέλιξη, χρειάζονται κάτι παραπάνω …
ΕΠΙΜΟΝΗ …
Στο παράδειγμα μας «Συνεχίζω να αφιερώνω μέρος από τον ελεύθερο χρόνο μου μαθαίνοντας κι άλλα για το διαλογισμό … Αγόρασα ένα βιβλίο … Ξυπνάω μία ώρα νωρίτερα για εξάσκηση»
Εδώ οι υπερβάσεις που έχουμε κάνει αποκτούν δυναμική να μονιμοποιηθούν και να γίνουν για εμάς η νέα βελτιωμένη επιθυμητή κατάσταση … το πόσο γρήγορα θα έρθει το επιθυμητό και για πόσο θα αντέξει, εξαρτάται από την ενέργεια που θα δώσουμε στο σύστημα … λίγα βάζεις, λίγα παίρνεις … πολλά βάζεις, πολλά παίρνεις …
ΘΕΛΗΣΗ … ΑΠΟΦΑΣΗ … ΥΠΕΡΒΑΣΗ … ΕΠΙΜΟΝΗ
Ίσως ακούγεται σα μια γραμμική μεθοδολογία … ωστόσο το βλέπω περισσότερο ως ένα χρήσιμο εργαλείο για να πειθαρχήσουμε το μυαλό και να αξιοποιήσουμε την ενέργεια της καρδιάς ώστε να βρούμε τη θέληση, να πάρουμε την απόφαση, να κάνουμε την υπέρβαση και να έχουμε την επιμονή που χρειάζεται …
Σε όλη τη διαδρομή αξιολογούμε διαρκώς [με καρδιά και μυαλό] την κατάσταση … αφουγκραζόμαστε την επίδραση της αλλαγής καθώς συντελείται … προχωράμε με προθυμία να διορθώσουμε πορεία, να σταματήσουμε ή ακόμα και να εγκαταλείψουμε … δεν είναι μια ευθεία που ενώνει το σημείο Α με το σημείο Β … ούτε όμως βρίσκουμε ευφάνταστες δικαιολογίες για να τα παρατήσουμε … Επιβεβαιώνουμε διαρκώς ότι αυτό που κάνουμε προσθέτει στην εξέλιξη και τη βελτίωση μας … ότι θα μας βγάλει από τη δυαδικότητα του «να αλλάξω [που θέλει δουλειά] ή να συνεχίσω όπως έχω συνηθίσει [που είναι ευκολότερο]?» …
Ασφαλώς, όλα τα παραπάνω περιγράφουν ένα γενικό πλαίσιο … ο τρόπος που θα υιοθετηθεί και θα αφομοιωθεί σε ατομικό επίπεδο είναι μοναδικός … όπως μοναδικές θα είναι οι δυσκολίες και τα εμπόδια … μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια …
Ο Νεκτάριος Ζεϊμπέκης έχει πιστοποιηθεί ως Life Coach από την PeopleKeys USA, ένω έχει εκπαιδευτεί από τον ίδιο φορέα σε θέματα Διαχείρισης Στρες.
Ας μιλήσουμε … ίσως φανώ χρήσιμος …